训练馆刚熄灯，杨瀚森拎着保温杯往更衣室走，拧开盖子“吨吨吨”灌下去半杯——不是水，是刚冲好的蛋白粉，颜色灰扑扑的，他喝得跟冰红茶似的，眉头都没皱一下。
助理在旁边收拾背包，随口问了句“晚上还加餐？”他点点头，顺手掏出手机点开生鲜APP，手指划hth移动端得飞快：两份谷饲牛排、一盒三文鱼、几把羽衣甘蓝，下单时连价格都没看。十分钟后，小区楼下冷链车准时停在单元门口，保温箱里冰袋还没化。
他家冰箱早就被塞得严严实实，冷冻层全是真空包装的牛排，按日期贴好标签；冷藏区整齐码着鸡胸肉、鸡蛋和希腊酸奶，连放饮料的位置都没有。朋友来串门开玩笑说“你这不像住人，像营养补给站”，他笑笑：“不吃这些，第二天腿就抬不起来。”
凌晨四点半，闹钟没响他就醒了。厨房灯一亮，煎牛排的滋滋声先响起来，油温刚好，肉面焦香，七分熟切块装进饭盒。五点整出门，天还是黑的，后备箱里除了训练包，还塞着两个大桶——一个装水，一个装提前配好的电解质饮料。
队友偶尔约宵夜，烧烤摊上大家撸串吹瓶，他坐在旁边啃鸡胸肉配西兰花，有人调侃“你活得也太苦了吧”，他咬一口肉，慢悠悠回：“我现在吃一块牛排，比你们喝十瓶啤酒还爽。”
其实也不是不能放松。上个月庆功宴，他破例喝了半杯红酒，结果第二天晨测体脂率涨了0.3%，整个人坐立不安，下午加练了一个小时空切跑位才安心。经纪人看他这样直摇头：“别人过日子是生活，你过日子像在执行任务。”
可他自己觉得挺自然。蛋白粉当水喝？习惯了。冰箱只囤高蛋白食材？省得纠结吃什么。偶像剧里男主靠颜值和运气逆袭，他这儿，全靠牛排一块一块堆出来的肌肉，和凌晨四点厨房里那盏不灭的灯。
只是有时候，外卖小哥送错单，送来一杯奶茶，他盯着看了两秒，居然有点恍惚——好像已经忘了甜味是什么感觉。
